11 Desember 2023 | Tim Bank Mega Syariah
Menjalani puasa Senin Kamis adalah ibadah sunah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Untuk itulah, banyak umat Islam yang tidak melewatkan puasa sunah ini. Jika dilakukan secara rutin, manfaat puasa Senin Kamis juga sangat banyak.
Untuk kesehatan, rutin berpuasa dapat menjadi cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan organ tubuh, dan sebagainya.
Yuk, simak sederet manfaat rutin puasa Senin dan Kamis berikut ini:
Rasulullah SAW menganjurkan umat-Nya untuk menjalani puasa Senin Kamis dengan banyak alasan. Ada beberapa dalil yang mendukung hal ini, berikut ini diantaranya:
Dalam HR Tirmidzi, Rasulullah SAW telah bersabda yang artinya:
“Amal perbuatan manusia akan disampaikan pada setiap hari Kamis dan Senin. Maka aku ingin amalku diserahkan saat aku berpuasa.” (HR Tirmidzi).
Selain itu, di luar bulan Ramadan, Allah juga membuka pintu-pintu surga untuk umat-Nya setiap pekannya, tepatnya di hari Senin dan Kamis.
“Sesungguhnya pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Semua dosa hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu akan diampuni, kecuali bagi orang yang antara dia dan saudaranya terdapat kebencian dan perpecahan." (HR Muslim, No. 4652).
Rasulullah SAW juga bersabda bahwa berpuasa di Senin Kamis diampuni dosanya. Berikut dalilnya:
"Bahwasanya Rasulullah SAW adalah orang yang paling banyak berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Ketika ditanya tentang alasannya, Rasulullah SAW bersabda, Sesungguhnya segala amal perbuatan dipersembahkan pada hari Senin dan Kamis, maka Allah akan mengampuni dosa setiap orang muslim atau setiap orang mukmin, kecuali dua orang yang bermusuhan. Maka Allah berfirman, tangguhkan keduanya." (HR. Ahmad).
Rutin berpuasa pada hari Senin dan Kamis dapat memberikan manfaat untuk tubuh. Berikut ini sederet manfaat puasa rutin, termasuk puasa Senin dan Kamis:
Manfaat rutin berpuasa yang pertama yaitu sebagai cara untuk detoksifikasi tubuh. Artinya, berpuasa mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara efektif.
Selama berpuasa, saluran pencernaan dalam tubuh akan beristirahat untuk sementara waktu. Nah, untuk itulah, tubuh pun dapat berfokus membuang racun-racun dalam tubuh. Jadi, racun ini mencegah beberapa masalah kesehatan, seperti pusing, masalah kulit, sariawan, dan lelah.
Sejumlah penelitian membuktikan puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk, metabolisme tubuh.
Ketika menjalani ibadah puasa, metabolisme tubuh mengalami perubahan. Ketika metabolisme meningkat, pembakaran kalori pun semakin cepat dan lebih banyak kalori yang dibakar.
Berpuasa secara rutin, termasuk di hari Senin dan Kamis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena ketika berpuasa sel-sel tubuh akan beregenerasi akibat rasa lapar yang ditimbulkan.
Nah, rasa lapar ini memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru. Dampaknya daya tahan tubuh pun meningkat untuk melawan infeksi.
Mengingat puasa akan mengurangi jumlah asupan kalori per hari, maka dapat menyebabkan reactive oxygen species (ROS) yang lebih sedikit. ROS merupakan radikal bebas bersifat toxic yang menjadi penyebab penyakit degeneratif dan kanker.
Dengan begitu, berpuasa dapat mengurangi radikal bebas atau menghasilkan antioksidan. Jadi, Anda akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit tersebut.
Sejumlah penelitian menunjukkan berpuasa dapat meningkatkan jumlah beberapa bahan kimia pada otak. Beberapa senyawa ini bertanggung jawab untuk menciptakan suasana hati yang bagus, salah satunya hormon endorfin.
Hormon ini berperan untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan perasaan bahagia dan tenang. Jadi, secara tak langsung puasa menjadi cara untuk menghalau perasan negatif yang ada dalam pikiran.
Berpuasa, terlebih yang dilakukan secara rutin, dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Sebab, perasaan lapar dan haus ketika berpuasa dapat memicu pertumbuhan sel saraf (neuron) baru di dalam otak.
Nah, proses ini yang akan mendukung terjadinya penghancuran sel-sel tua di otak dan mengubahnya menjadi sel baru yang berkualitas. Dengan begitu, fungsi vital otak dapat meningkat dan melindungi otak dari risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Berpuasa secara rutin juga baik untuk kesehatan jantung. Apalagi, jika didukung oleh gaya hidup sehat. Sejumlah penelitian juga membukti potensi orang yang rutin menjalani puasa terkena serangan jantung menjadi lebih rendah.
Pasalnya, saat melakukan puasa secara rutin, tubuh akan beradaptasi melalui lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. Hasilnya, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan risiko penyakit jantung pun dapat berkurang.
Manfaat terakhir yang dirasakan oleh orang yang rutin berpuasa adalah menurunkan berat badan. Seperti yang diketahui, berpuasa dapat membatasi asupan kalori. Hal ini memungkinkan tubuh memakai cadangan lemaknya.
Lalu, saat berpuasa tubuh akan mempertahankan tingkat insulin yang rendah. Nah, ini ternyata dapat menjaga tubuh dalam mode pembakaran lemak. Secara tidak langsung dapat membantu penggunaan otot dan massa lemak sebagai sumber energi.
Jadi, dapat disimpulkan berpuasa rutin pada Senin dan Kamis memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan, terutama jika diimbangi dengan konsumsi makanan dan minuman bernutrisi dan bergizi baik saat berbuka.
Untuk meningkatkan pahala, selama berpuasa kita bisa meningkatkan perbuatan baik, salah satunya dengan bersedekah.
Bank Mega Syariah menyediakan berbagai layanan yang memudahkan Anda untuk beribadah melalui fitur Donasi dan Amal.
Anda dapat menunaikan Donasi, Zakat, Infaq, Sedekah, dan Wakaf melalui aplikasi mobile banking, M-Syariah. Bank Mega Syariah memiliki banyak pilihan mitra yang terpercaya untuk menyalurkan ZISWAF Anda.
Dengan segala kemudahan dan keuntungannya, jangan ragu untuk berbagi kepada sesama, ya!
Semoga informasi ini bermanfaat.
Bagikan Berita
