13 Juni 2026 | Tim Bank Mega Syariah
Dalam beberapa tahun terakhir, pickleball menjadi salah satu olahraga yang pertumbuhannya paling cepat di dunia. Olahraga ini mulai banyak dimainkan oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga lansia karena dianggap mudah dipelajari dan menyenangkan.
Di Indonesia sendiri, popularitas pickleball terus meningkat. Berbagai komunitas mulai bermunculan di kota-kota besar, sementara sejumlah fasilitas olahraga juga mulai menyediakan lapangan khusus untuk permainan ini.
Lalu, sebenarnya apa itu pickleball dan bagaimana cara memainkannya? Yuk, simak 7 fakta pickleball, aturan main, dan alasan mengapa olahraga ini semakin populer!
Pickleball kini menjadi salah satu olahraga raket yang paling cepat berkembang di dunia. Permainannya yang seru, mudah dipelajari, dan bisa dimainkan oleh berbagai usia membuat pickleball semakin banyak diminati, termasuk di Indonesia.
Berikut ini beberapa fakta yang penting Anda ketahui jika ingin memulainya:
Pickleball adalah olahraga raket yang dimainkan menggunakan paddle atau pemukul padat tanpa senar dan bola plastik berlubang yang ringan. Permainan ini dapat dimainkan secara tunggal maupun ganda, tetapi format ganda lebih populer karena lebih dinamis dan menyenangkan.
Keunikan pickleball terletak pada kombinasi karakter permainan dari tiga olahraga sekaligus, yaitu tenis lapangan, bulu tangkis, dan pingpong. Lapangannya lebih kecil dari tenis, tetapi ritme permainannya tetap cepat dan menantang.
Karena tidak membutuhkan area yang terlalu luas dan teknik dasarnya relatif mudah dipelajari, pickleball menjadi pilihan menarik bagi pemula maupun pemain berpengalaman.
Fakta menarik berikutnya adalah pickleball bukan olahraga baru. Permainan ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 1965 di Amerika Serikat.
Awalnya, pickleball diciptakan sebagai permainan keluarga yang bisa dimainkan oleh berbagai usia. Dari aktivitas rekreasi sederhana, pickleball kemudian berkembang menjadi olahraga kompetitif dengan turnamen resmi dan komunitas yang tersebar di banyak negara.
Popularitasnya terus meningkat karena olahraga ini menawarkan perpaduan antara aktivitas fisik, strategi, dan interaksi sosial yang menyenangkan. Saat ini, pickleball tidak hanya digemari di Amerika Serikat, tetapi juga mulai berkembang pesat di Asia, termasuk Indonesia.
Salah satu alasan pickleball terasa lebih mudah dimainkan adalah ukuran lapangannya yang tidak terlalu besar.
Lapangan pickleball memiliki ukuran standar 20 x 44 kaki atau sekitar 6,1 x 13,4 meter. Ukuran ini sama dengan lapangan bulu tangkis untuk nomor ganda. Karena dimensinya lebih kecil dibanding lapangan tenis, pemain tidak perlu banyak berlari jauh sehingga permainan terasa lebih ringan.
Net pickleball juga memiliki tinggi yang khas. Di bagian tiang, tinggi net sekitar 91,4 cm, sedangkan di bagian tengah sekitar 86,3 cm. Perbedaan tinggi ini membantu menciptakan reli yang lebih panjang dan menarik.
Selain itu, peralatan yang digunakan juga sederhana. Paddle pickleball biasanya terbuat dari bahan komposit, fiberglass, karbon, atau kayu. Sementara bolanya berbahan plastik berlubang dengan ukuran yang disesuaikan untuk permainan indoor maupun outdoor.
Aturan servis dalam pickleball cukup unik dan berbeda dari tenis.
Servis harus dilakukan dengan pukulan bawah tangan atau underhand. Saat bola dipukul, titik kontak antara paddle dan bola wajib berada di bawah pinggang. Servis juga harus diarahkan secara diagonal ke area servis lawan.
Selain itu, bola servis tidak boleh jatuh di area dekat net yang disebut The Kitchen. Jika servis gagal melewati net atau jatuh di area yang salah, maka servis dianggap tidak sah.
Aturan ini dibuat agar permainan tetap seimbang dan tidak terlalu didominasi oleh pukulan keras dari awal pertandingan.
Salah satu ciri khas pickleball adalah Two-Bounce Rule atau aturan dua pantulan.
Setelah servis dilakukan, tim penerima harus membiarkan bola memantul satu kali sebelum mengembalikannya. Setelah itu, tim yang melakukan servis juga wajib membiarkan bola memantul satu kali sebelum memukulnya kembali.
Baru setelah dua pantulan pertama tersebut terjadi, kedua tim boleh melakukan voli atau memukul bola sebelum menyentuh tanah.
Aturan ini sangat penting karena membuat permainan lebih taktis. Pemain tidak bisa langsung menyerang di dekat net sejak awal, sehingga reli menjadi lebih panjang dan menarik untuk ditonton.
Di dekat net terdapat area khusus bernama Non-Volley Zone atau lebih dikenal dengan sebutan The Kitchen.
Area ini memiliki panjang sekitar 7 kaki atau 2,13 meter dari net ke arah belakang di kedua sisi lapangan. Pemain tidak diperbolehkan melakukan pukulan voli saat berdiri di dalam area ini atau menginjak garisnya.
Aturan The Kitchen dibuat untuk mencegah pemain berdiri terlalu dekat dengan net dan melakukan smash yang terlalu dominan. Namun, pemain tetap boleh masuk ke area ini jika bola sudah memantul terlebih dahulu.
Oleh karena itu, pemahaman tentang The Kitchen sangat penting bagi pemula agar tidak sering melakukan pelanggaran saat bermain.
Dalam pickleball, poin hanya bisa diperoleh oleh tim yang sedang melakukan servis. Jika tim penerima memenangkan reli, mereka hanya mendapatkan giliran servis tanpa poin.
Pertandingan umumnya dimainkan hingga salah satu tim mencapai 11 poin dengan selisih minimal dua angka. Jika skor imbang 10-10, permainan dilanjutkan sampai ada selisih dua poin.
Bagi pemula, terdapat beberapa pelanggaran yang sering terjadi ketika bermain pickleball.
Bola Keluar Lapangan: Pemain kehilangan reli apabila bola yang dipukul jatuh di luar garis lapangan.
Bola Tidak Melewati Net: Jika bola membentur net dan gagal masuk ke area lawan, poin otomatis diberikan kepada lawan.
Pelanggaran The Kitchen: Melakukan pukulan voli ketika kaki menginjak area atau garis The Kitchen termasuk pelanggaran.
Pantulan Ganda: Membiarkan bola memantul lebih dari satu kali di area sendiri juga dianggap sebagai kesalahan.
Servis Tidak Sah: Servis yang dilakukan dari atas pinggang atau jatuh di area The Kitchen dinyatakan tidak valid.
Selain menyenangkan, pickleball semakin populer karena mudah dimainkan oleh berbagai kelompok usia karena berbagai alasan, seperti:
Risiko cederanya relatif lebih rendah dibandingkan tenis lapangan. Ukuran lapangan yang kecil juga membuat permainan terasa lebih efisien dan tidak terlalu melelahkan.
Membantu meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru karena pemain tetap aktif bergerak selama pertandingan.
Melatih koordinasi antara mata dan tangan. Kemampuan refleks, keseimbangan tubuh, dan konsentrasi juga ikut berkembang seiring rutin berlatih.
Menjadi sarana bersosialisasi yang baik. Karena banyak dimainkan dalam format ganda, sehingga menciptakan suasana yang lebih interaktif dan menyenangkan. Inilah yang membuat olahraga ini cepat diterima oleh komunitas olahraga di banyak negara.
Relatif ramah untuk berbagai kelompok usia. Intensitas permainan dapat disesuaikan sehingga cocok dimainkan baik oleh pemula maupun atlet berpengalaman. Pemula tidak membutuhkan waktu lama untuk memahami aturan dasarnya, sementara pemain yang lebih berpengalaman tetap bisa menikmati tantangan strategi permainan.
Nikmati Aktivitas Sehat dengan Perencanaan Keuangan yang Tepat
Pickleball menjadi bukti bahwa olahraga tidak harus rumit untuk memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Dengan aturan yang mudah dipelajari, risiko cedera yang relatif rendah, dan suasana permainan yang menyenangkan, olahraga ini layak menjadi pilihan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran tubuh.
Selain menjaga kesehatan, penting juga untuk mengelola keuangan secara bijak agar berbagai kebutuhan hidup dapat terpenuhi dengan lebih nyaman.
Untuk mendukung transaksi sehari-hari, Anda dapat memanfaatkan Tabungan Berkah Utama iB dari Bank Mega Syariah yang dilengkapi berbagai kemudahan layanan perbankan.
Transaksi juga semakin praktis melalui aplikasi M-Syariah, mulai dari pembayaran menggunakan QRIS, transfer, hingga berbagai kebutuhan finansial lainnya dalam satu genggaman. Dengan kesehatan yang terjaga dan perencanaan keuangan yang baik, aktivitas sehari-hari pun dapat dijalani dengan lebih tenang dan produktif.
Jadi, sudah siap berolahraga pickleball dan hidup sehat?
Bagikan Berita
